Μαθηση
Πριν να πράξεις καλό είναι να μάθεις
Αφού μάθεις, καλό είναι να πράξεις
Αποδοχή
Δεν σημαίνει ότι επειδή αποδεχόμαστε μια κατάσταση ότι έτσι θα είναι για πάντα. Αν κάποιος δεν είναι καλός σε αυτό που κάνει, όπως στο παράδειγμα με την σχεδιάστρια μόδας, απλά ξεκινά προσπάθεια για να βελτιωθεί.
Δηλαδή
- Παρατήρηση ότι ίσως δεν είναι καλή σχεδιάστρια μόδας
- Φίλτρο. Είναι αλήθεια αυτό; Αναζήτηση της αλήθειας.
- Αποδοχή ότι όντως δεν είναι καλή σχεδιάστρια μόδας
- Ταξίδι προς την εξέλιξη για να γίνει καλή σχεδιάστρια μόδας.
Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αποδοχής μιάς κατάστασης ή συναισθήματος.
Παράδειγμα
Το αφεντικό στην δουλειά δεν μου συμπεριφέρετε καλά. Αποδεχόμαστε την κατάσταση και προσπαθούμε να βρούμε λύσεις. Για κάποιον η λύση είναι να βρει άλλη δουλειά. Κάποιος άλλος κάνει μια συζήτηση με το αφεντικό και ζητάει να μάθει γιατί συμπεριφέρετε με αυτόν τον τρόπο.
Στις ασκήσεις αποδοχής σημασία έχει να αποδεχόμαστε πρώτα, για να μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση. Επίσης καλό είναι να παρατηρήσουμε τις αντιστάσεις, δηλαδή τα πράγματα που μας δυσκολεύουν και δεν μας αφήνουν να αποδεχτούμε. Κατανοώντας αυτές τις αντιστάσεις θα αποδεχόμαστε περισσότερο στη ζωή μας.
